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DIA MUNDIAL DA SAÚDE

Saúde não é só “não estar doente”. Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.
Sabemos que saúde não é um estado fácil de ser alcançado, uma vez que nem sempre as pessoas conseguem viver sem tristezas, sem preocupações e interagindo com o restante da sociedade. A saúde deve ser vista como uma forma de total bem-estar, que é conseguido através de qualidade de vida.
Estar nas estradas durante muito tempo, em conjunto com maus hábitos, pode acarretar algumas doenças ao motorista, como dores de cabeça e no corpo (ergonomia), doenças ligadas à má alimentação (hipertensão, diabetes, etc.), estresse, cansaço, etc.
O principal passo para uma vida saudável e disposta é ter uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável – nutritiva e balanceada – impacta positivamente não só a estética, mas também nas saúdes física e mental. Não é novidade que a adoção de uma dieta nutritiva, combinada com a prática de exercícios físicos, é capaz de fazer verdadeiros milagres para o corpo.
Os principais benefícios da boa alimentação, são:
Diminuição e manutenção do peso;
Aumento da disposição;
Melhoria no humor;
Prevenção de doenças;
Regulação do organismo;
Longevidade;
Exercícios físicos: melhora o desempenho do organismo e auxilia na circulação sanguínea;

Controle da dieta: regula o que o organismo precisa, balanceando os açucares;

Verificar a glicemia: continuar a checar o acompanhamento de glicemia, para saber se nada está anormal;

Evitar o consumo de bebidas alcoólicas: ajuda a regular a hipoglicemia;

Controle o estresse: reduzir o estresse melhora a circulação sanguínea;
Corte o cigarro: as substâncias do cigarro ajudam a acumular de gordura nas artérias, bloqueando a circulação, podendo ocasionar infarto.
Cuidar da saúde é essencial para redução de acidentes e para ter uma vida saudável, livre de cansaço, dores e problemas respiratórios.

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