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DICAS PARA VIVER BEM CUIDE DA SUA SAÚDE NO VERÃO

Cuide da sua saúde no verão
Verão é tempo de sol, mar, piscina, passeios ao ar livre e muita diversão em família. Mas você sabe os cuidados que precisa tomar, inclusive usando filtro solar? Veja alguns abaixo:
• Seus lábios também precisam de proteção. Hoje em dia há vários produtos com alto fator de proteção solar, ideais para proteger essa pele tão sensível contra ressecamento e queimaduras.
• Para não queimar o couro cabeludo use chapéus com abas largas ou bonés.
• Usar roupa na praia não é sinônimo de proteção, a menos que o tecido realmente ofereça proteção contra o sol. Uma camiseta de algodão, por exemplo, pode equivaler a no máximo uma proteção UV 8. Se estiver molhada, esse número cai para 2. Então passe filtro solar (pelo menos FPS 30) e continue reaplicando conforme a indicação da embalagem.
• Mesmo utilizando protetor solar ainda há 50% de chance de queimaduras solares. Por causa disso, evite o sol ou procure uma sombra no período das 10h às 16h, quando a incidência de radiação é maior.
• Dias nublados também pedem protetor solar.
• Para manter a saúde dos seus olhos, use óculos de sol com proteção UV (ultravioleta) comprovada. Utilizar óculos sem proteção é pior do que não usar nada, já que seus olhos ficam ainda mais expostos.
• Hidrate-se. O sol resseca a pele então, depois da exposição ao sol, utilize loções e hidratantes para manter a pele macia e nutrida. Além disso, beba ainda mais água do que os 8 copos diários recomendados por dia e consuma alimentos ricos em água, como frutas e legumes, por exemplo, para evitar a desidratação.

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