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DICAS PARA VIVER BEM - 6 DICAS PARA SE ORGANIZAR E DIMINUIR O ESTRESSE

Algumas atitudes simples podem lhe ajudar a tomar o controle da sua vida novamente
A vida corrida, os muitos compromissos e tarefas e a falta de organização podem desencadear um quadro de estresse e ansiedade, o que não é nada saudável. Algumas atitudes simples podem lhe ajudar a tomar o controle da sua vida novamente:
1) Faça listas. Tentar se lembrar de tudo, além de ser estressante, é desnecessário e pode dar a sensação de estar mais comprometido do que se está na realidade, gerando preocupações e ansiedade.
2) Classifique as tarefas por ordem de prioridade. Não dá para resolver tudo de uma vez, então foque primeiro no que é urgente e vá gerenciando as tarefas de acordo com a sua importância e com o tempo a ser gasto em sua resolução.
3) Saiba dizer não. Se você tem consciência de que já assumiu muitos compromissos e pode não dar conta de novos, decline quando possível.
4) Não deixe que pular o almoço para continuar trabalhando vire um hábito.Muitas vezes se afastar um pouco da tarefa é mais benéfico do que ficar horas imerso. Ao dar uma pausa, você relaxa e volta ao trabalho mais focado e com o ânimo renovado.
5) Tire proveito da tecnologia. Existe uma infinidade de sites e aplicativos para gerir a agenda de compromissos, fazer listas (de tarefas, de compras, etc.), adicionar lembretes, gerenciar contatos e documentos. Encontre um que melhor se encaixa no seu perfil e concentre o que puder nele.
6) Não seja perfeccionista. Tenha metas racionais e alcançáveis, e foque no que é realmente importante

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